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宜昌市（宜都市、长阳土家族自治县、👧当阳市、🕞五峰土家族自治县、西陵区、兴山县、夷陵区、远安县、点军区、枝江市、猇亭区、秭归县、伍家岗区、👺市辖区）
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巴彦淖尔市（杭锦后旗、磴口县、乌拉特中旗、🤲乌拉特后旗、乌拉特前旗、👩️市辖区、🙏临河区、🛐五原县）
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鞍山市：❎铁东区、铁西区、😿立山区、☪️千山区。
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牡丹江市：🐐东安区（部分区域未列出）、西安区和阳明区和爱民区和绥芬河市和海林市（部分区域未列出）。
唐山市（丰润区、🍣丰南区、遵化市、🤘迁安市、😯️开平区、唐海县、🦕滦南县、🥬乐亭县、滦州市、玉田县、😴迁西县、遵化市、唐山市路南区）
南通市（崇川区，港闸区，开发区，🕧海门区，😗海安市。）
厦门市（思明、海沧、🖐湖里、🥖集美、同安、翔安）
湘西土家族苗族自治州（凤凰县、🈷️永顺县、🤝泸溪县、🤛保靖县、🌈吉首市、花垣县、龙山县、古丈县）
白山市：浑江区、🌭江源区。
江门市（蓬江、江海、新会）
常熟市（方塔管理区、🐐虹桥管理区、🍷琴湖管理区、🦌兴福管理区、谢桥管理区、🍯大义管理区、💪莫城管理区。）宿迁(宿豫区、😏宿城区、🥀湖滨新区、洋河新区。)
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锦州市（凌海市、😑义县、🚸黑山县、🕉凌河区、🤩市辖区、古塔区、🤠北镇市、🤧太和区）
银川市（永宁县、兴庆区、西夏区、金凤区、🌻贺兰县、灵武市、市辖区）
安康市（宁陕县、🈸白河县、🚫汉阴县、岚皋县、👴石泉县、🐬市辖区、紫阳县、🥄汉滨区、🖐旬阳县、镇坪县、😬平利县）
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赣州市（南康区、🍕章贡区、♊️赣县区、🕜信丰县、大余县、上犹县、🦒崇义县、安远县、🍟龙南县、🆑定南县、全南县、宁都县、🐉于都县、兴国县、🦈会昌县、寻乌县、石城县、长征镇、沙洲镇、黄冈镇）
绍兴市（越城、柯桥、上虞）
杭州市（临安、💢上城、下城、⭕️江干、拱野、😄西湖、滨江、余杭）
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马鞍山市（花山、雨山）
邢台市（柏乡县、临西县、任县、🤙新河县、🚬宁晋县、南宫市、♍️内丘县、清河县、🧡巨鹿县、🤠临城县、🥯隆尧县、🚯南和县、威县、桥东区、邢台县、🤡市辖区、平乡县、桥西区、🥋广宗县、沙河市）
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桂林市（象山区、叠彩区、😟七星区、😓️临桂区、阳朔县、🕞灵川县、全州县、兴安县、灌阳县、荔浦市、🦔资源县、平乐县、恭城瑶族自治县、龙胜各族自治县、永福县）
重庆市（绵阳、🌥涪陵、渝中、👩大渡口、🈸️江北、🐕沙坪坝、💚️九龙坡、南岸、北培、万盛、双桥、渝北、巴南）
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甘肃省兰州市（城关区、🌝七里河区、西固区、🍏安宁区、红古区、永登县、皋兰县、榆中县、兰州新区、皋兰县、♏️雁滩区）
抚顺市：🍜顺城区、新抚区、🖤东洲区、望花区。
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太仓市(城厢镇、金浪镇、🍪沙溪镇、璜泾镇、浏河镇、浏家港镇；)
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铁岭市：♈️银州区、🐲清河区。
贵州省安顺市（西秀区、🍋平坝区、普定县、镇宁布依族苗族自治县、♍️关岭布依族苗族自治县、🦀紫云苗族布依族自治县、🍵安顺市、开阳县）
抚顺市：顺城区、新抚区、🐌东洲区、🙏望花区。
济南市（历下、市中、槐荫、天桥、🌴历城、长清）
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益阳市（南县、资阳区、🙌桃江县、🕉市辖区、🌙沅江市、赫山区、安化县）
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本溪市：平山区、明山区、🍩溪湖区、南芬区。
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牡丹江市：东安区（部分区域未列出）、🤪西安区和阳明区和爱民区和绥芬河市和海林市（部分区域未列出）。
东莞市（莞城、🏑南城、😷万江、东城,石碣、🍂石龙、👽茶山、♈️石排、😗企石、横沥、桥头、谢岗、🦆东坑、🦂常平、😩寮步、✨大朗、黄江、清溪、塘厦、凤岗、🅰️长安、🍇惠东、🍊厚街、😃沙田、道窖、洪梅、🐩麻涌、🌎中堂、🦁高步、🦈樟木头、🥋大岭山、👽望牛墩）
通辽市（科尔沁区、💚扎鲁特旗、🤗开鲁县、霍林郭勒市、市辖区、😝科尔沁左翼中旗、🍿库伦旗、科尔沁左翼后旗、🚯奈曼旗）
桂林市（秀峰区、🐁️象山区、七星区、雁山区、❕临桂区、😽阳朔县、资源县、平乐县、灌阳县、😰荔浦市、灵川县、全州县、🖕永福县、⚡️龙胜各族自治县、😥恭城瑶族自治县）：👩
嘉兴市（海宁市、🍅市辖区、🐇秀洲区、⭐️平湖市、🦎桐乡市、南湖区、⚡️嘉善县、海盐县）
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雅安市（汉源县、市辖区、🙀名山区、😛石棉县、☀️荥经县、宝兴县、天全县、💮芦山县、🐒雨城区）
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中新网5月16日电 当你开始运动时，身体会同时消耗糖原和脂肪作为能量来源，只是不同强度的运动脂肪供能的比例有所不同。运动的强度、持续时间和个人体质会影响这两者的消耗比例，但并不存在“30分钟前不消耗脂肪”的说法，即使只运动20分钟，也是消耗脂肪的。燃脂的关键在于总热量消耗和长期坚持运动，动起来永远比不动强，无论10分钟还是30分钟，坚持才是关键。(来源：@科学辟谣 中国新闻网微博)
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